Fujimi_3_Haizara-Cho(Rinzo_Shimizu)

2019-07-19

スフレ・プリン

数カ月前から体重を毎朝測っている。
それでだいぶ減って、ここ2カ月ぐらいは1キロぐらいの範囲で増減している。
していることは、6000歩以上歩くこと、ストレッチと腕立て伏せと腹筋運動(3つの運動は計4分ぐらいでできる)。
減らしたのは夕食後のアイスクリーム、間食は食べない。夕食のご飯粒のみを半分にした。
それで落ちた体重を維持しているが、スイーツなどを間食すると、朝の体重は150グラムぐらい増える。これは余分に2000歩ぐらい歩くと増えないかもしれない。
たまにたくさん食べる分には、また同じように翌日の食べるものを守れば大丈夫のようだ。
ここで、なぜか干しぶどうがマイブームになって、昼・夕食後10粒ほど食べるくせがついた。これは体重には関係ないようだ。
今度、写真のスフレ・プリンがおいしいのでたまに食べるかも。

19_07_19a

20:31:50 - belle - No comments